Базовый курс
Нутрициология:
просто о сложном

Состав курса и сроки прохождения

  • Стоимость и
    продолжительность курса -
    4500 руб. / 2 месяца
  • Восемь учебных блоков
    +
    библиотека
  • Каждый блок включает:
    • 1-3 видеолекции;
    • текстовые материалы;
    • ссылки на источники и исследования;
    • форум для обсуждения урока;

Программа курса

Блок 1: Базовые принципы нутрициологии, обзор диет, понятие комфортного рациона

Ты узнаешь, что объединяет все диеты, в чем особенности различных подходов, а также каким критериям должна отвечать диета, которую можно придерживаться без нарушений.

Блок 2: Способы расчета калорий, функции и нормы БЖУ

Ты окончательно разберешься в вопросах КБЖУ - поймешь, для чего и сколько, и сможешь рассчитать индивидуальные потребности в макронутриентах.

Блок 3: Выбор продуктов и планирование питания

Ты узнаешь, какие продукты должны составлять основу рациона и как сделать питание гибким без жесткача, страданий и зажоров.

Блок 4: Питание при нарушениях здоровья

Ты научишься планировать питание при различных нарушениях здоровья и сможешь успешно применять принципы диетотерапии.

Блок 5: Витамины и минералы в питании и добавках

Ты научишься выбирать продукты с учетом индивидуальных потребностей в витаминах и минералах, удачно сочетать эти продукты в рамках приема пищи, грамотно подбирать витаминно-минеральные комплексы.

Блок 6: Спортивное питание для ваших целей

Ты узнаешь, какие добавки реально работают, а какие – совершенно бесполезны. А также, какие добавки подходят для сжигания жира, роста мышц, увеличения силы, а какие - для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Блок 7: Снижение веса и гормональный фон

Ты узнаешь, как построить диету без вреда для эндокринной системы и как выйти из дефицита калорий, восстановить здоровье и не набрать вес обратно. Научишься планировать читмилы, рефиды и перерывы во время снижения веса. А также узнаешь, как гормональная система организма реагирует на дефицит калорий и как поддержать важные гормоны.

Блок 8: Психология и физиология пищевого поведения

Ты разберешься в физиологических и психологических причинах переедания. Поймешь, как устранить эти причины. Разработаешь стратегию, как перестать срываться и развить здоровое отношение к питанию.

Подкасты с ответами на вопросы по темам курса

Если у тебя возник вопрос, требующий развернутого ответа, то по нему будет записан подкаст.

Библиотека

Здесь находятся важные книги о диетологии, спортивном питании, психологии пищевого поведения и т.д.

Как проходит обучение

  • Быстрый доступ

    Курс проходит онлайн на специальной и удобной обучающей платформе. После подтверждения оплаты ты получишь ссылку на платформу, логин и пароль.

  • Памятки и презентации

    Текстовые материалы оформлены в pdf-буклеты, выложены иллюстрированные презентации-конспекты к каждой лекции и книги для дополнительного чтения. Все это ты можешь скачать и пользоваться.

  • Обратная связь

    Ты можешь задать любой вопрос на форуме и получить на него развернутый ответ, а проверка домашних заданий представляет собой как правильность выполнения заданий, так и обсуждение сделанных тобой выводов.

  • Комфортный темп

    Курс длится два месяца, изучению каждого блока отводится одна неделя. В течение обучения ты сдаешь домашние задания, тесты, а в конце курса - проходишь итоговый тест для закрепления полученных знаний.

Отзывы

  • Реально просто, доступно и понятно будет всем, кто в теме и не теме. Отличное изложение материала, слушать легко. Но и предельно научно при этом. Стартовые блоки про КБЖУ выше всяких похвал. Реально, лучшее по этой теме из того, что я видел и читал! Ещё ооочень порадовал блок по гормонам. Данные, кстати, весьма свежие, автор, что называется "в тренде". Человек явно очень любит то, что делает. Это даже по сопровождению в форуме видно. Очень мало, кто будет так распыляться. Почерпнул ли я для себя что-то новое? Однозначно, да.
    Гуляев А.А. (врач 1 категории, член Национального Общества Диетологов, а также Национальной Ассоциации Клинического Питания)
  • Кому нужны именно знания, а не диплом об образовании, кто действительно желает постичь диетологию и нутрициологию, и стать грамотным специалистом в этой сфере, а не просто фитоняшкой из Инстаграмм, начинайте с этого курса. Здесь все "круто" в хорошем понимании этого слова: стиль изложения, обьем информации и ее актуальность, большая библиотека, удобная подача с технической точки зрения, куча дельных советов из опыта самого автора, ну а блок о пищевом поведении и его растройствах - это вообще нечто, т.к. обычно об этой теме умалчивают или затрагивают поверхностно, а зря.
    Галина Воробьева
  • Под чутким руководством я научилась верно считать БЖУ. Тема добавок подтвердила мои знания и расширила их. Обладая знаниями этих двух тем, в начале курса я сделала расчет и подбор добавок для моего мужчины, через месяц - он сбросил вес в 3.2кг. Тема гормонов - самая важная для меня, ведь сама имею с ними проблемы, над которыми работаю. В курсе понятно рассказано о функциях гормонов и о их дисбалансе и о том, как с ними дружить! Финальный аккорд - блок о психологии. Эта тема дает понять откуда появляется нездоровое отношение с едой, там я себя тоже узнала!
    Инга Цишевская
  • Я начинающий нутрициолог. Пришла на курс с целью получить начальные знания и чтобы укрепиться в своей уверенности заниматься этим дальше. Курс не только укрепил, но и вдохновил и окрылил! Все ответы получила, даже больше чем ожидала! Очень полезны были домашние задания. Вроде слушаешь, читаешь - все понятно. Начинаешь делать - идешь все повторять и еще более тщательно анализировать.
    Беата Дуко
  • Лекции на Курсе Нутрициология слушаются просто в запой, особенно информация которую не знаешь! Наличие домашнего задания служит стимулом для более внимательного изучения! Активный форум помогает разобраться с возникшими вопросами, а библиотека, наполненная книгами, поможет расширить свои познания еще больше! Больше всего радуют ссылки на исследования, на которые можно сослаться в любой ситуации! А примеры работы с клиентам помогают развить в себе чувство уверенности!
    Сабина Глеттли
  • Все кто ещё сомневается поучиться у Кати или нет, отбросьте все сомнения и учитесь!!! Вы не пожалеете тех денег, что заплатите, даже те книги, что есть в библиотеке курса, обойдутся вам гораздо дороже, если их купить в магазине) Я уже молчу о том обучающем материале, к которому вы получите доступ... А сама Екатерина оооочень мега грамотная в области Нутрициологии, у неё огромный багаж знаний, при чем всё, о чем она говорит, подкреплено научно доказательной базой, со ссылками на официальные источники.
    Виктория Шустова-Шарипова
  • То, что я получала на курсе - это в 100 раз круче моих ожиданий, очень много полезной информации. Примеры, картинки, доступная, интересная и важная информация. Конечно, с ней надо работать и работать, потому как ее много и надо чтобы все по-полочкам улеглось. Любому человеку это знать - большое дело. Спасибо, Катерина за вашу работу. Она стоит дороже тех денег, которые я заплатила - мне так кажется и даже я уверена в этом.
    Анастасия Вдовина

Оставить заявку на курс